jak zostac

[...] charakteru, sama je kręci po to by zostać skorygowana ;-) A co do drugiego, to hmmm.. każdy może nakręcić teraz filmik instruktażowy, najbardziej podoba mi sie na nim jak pn przetacza stopy na pięty %-) tu nie trzeba wiele pracy, zacznij od wznosów bioder w domu dla techniki. Normalnego mostka biodrowego leząc na podłodze i tu dopasuj [...]

[...] dodatku szeroka talia wszystko psuje ja bym redukowal nie patrzac na lape co ma zostać to zostanie. a co do koksu to mase w 4 tygodnie haha niektórzy mają bujna wyobraznie szczegolnie w tym dziale kilka osob jest ktorych bardzo boli że inni biora koks a oni nie chociaz jak twierdzą nie chca %-) Zmieniony przez - konamb w dniu 2012-08-07 15:53:59

Alexxa, kopniaka na podroz masz ode mnie na szczescie Kika jeszcze dzieci nie ma wiec i na podroze ma czas...Na wycieczke marzy mi sie Nepal i Tajlandia. Na Kanade jako kraj do zycia naciska luby, ale ja wolalabym zostac w Europie. Rado, jak ktos biega na biezni i jest spocony jak kot to pot wokolo mu nie wadzi

Koniu Ty bedziesz wiedział jak wyglada kariera kulturystyczna od amatora do zawodowca,jakie etapy trzeba przejsc zeby zostać zawodowcem?

W tym wyciskaniu na barki możesz spokojnie zostać na tym ciężarze przez jakiś czas. Te 8 kg to już sporo i nie ma sensu tu przesadzać. Jak będą siły to można dodać jakieś powtórzenia

[...] frajde Usmażenie kurczaka 1000g na dwóch łyzkach kokosowego, podzielenie na 5 pojemników - wkrojenie warzyw i posypanie 50g orzechów zajmuje 10 min :P A z ręką na sercu jak mi to posmakowało - mógłbym jeść cały czas tak :P A w DT kiedy mam 250w to już dopiero szaleństwo :P Nie wspomnę już o fajnym samopoczuciu all time - i wbrew pozorom nie [...]

[...] czy niestety moje ukochane judo wiele mi pomogło. Problem leży w tym czego się na prawdę chce jeśli zostać ulicznym wojownikiem bjj. Jeśli tylko chcesz się nauczyć szybko jak sobie dawać radę KM. Pocholere komouś kto nie nie ma ambcji bycia najlepszym faighterem bjj. Zgadzam się, że ulica to kwestia wiedzy i doświadczenia. Z tym że przekonuję [...]

Panowie, wszystko zależne jest od INSTRUKTORA! ja osobiście boksowałem kilka lat, przez półtora roku chodziłem na kik boxing. Teraz trenuję kravke i nie uważam tego systemu, jako system dla leszczy. Naprawdę jest to bardzo ciekawe podejście. Z tego co zauważyłem na grupie początkującej, trener zaczyna od nauki postawy, wyprowadzania ciosów [...]

[...] ociężałych i obolałych od razu po treningu. Ba, w trakcie treningu. Jakby nie ta miska to mógłbym zostać kulturystą - lubię pompę %-) Natrzepałem dzisiaj tych powtórzeń jak zły. https://www.youtube.com/watch?v=a6htXEFwQrU&feature=youtu.be A, jeszcze mój filmowy komentarz do bieżącego majdanu w Warszawie. Tak to widzę ;-D [...]

[...] zostaje jeszcze mocniej uaktywniony. Szybkie dostarczenie aminokwasów Po treningu stosując odpowiedni mix z Wheyprotein, Soja Isolat i węglowodanów, pozwoli to na ma w jak najszybszym czasie dostarczyć do uszkodzonych mięsni, niezbędne aminokwasy do naprawy ich, inaczej mówiąc po treningowy katabolizm zostaje w krótkim czasie zatrzymany. [...]

[...] rozciąganie + orbitek 5 min B orbitek (45on : 60off)x6; 10:30; maxHR 179 C orbitek; 9:00; ~HR 168. + brzuch i przedramię Komentarz: Zniszczyło mnie. Brak mocy, ale jakoś uzyskałem przyzwoite tętno. Ostatnio polubiłem mniej rund, ale za to dłuższych. Brzuch i przedramię na odwal się i do domu. Przed HIITem łyknąłem chili+imbir+kakao i [...]

[...] sie nimi przejmowac Co do ciężaru ze jest on dla mnie najwazniejszy itd Ja bym nie oceniał całości treningu przez pryzmat 1 czy 2 serii w jednym ćwiczeniu Bo to wygląda tak jakby cały trening sie tylko i wyłącznie z tego skladał, a nikt nie widzi tego, że ostatnia seria jest zmniejszenie o 100kg do tego rest pause itd Plus jeszcze to, że nie [...]

Jeżeli zależy ci na zachowaniu jak największej ilości mięśnia to wg mnie nawet powinieneś zostać przy treningu na masę

ale Roni ani nie zostanie gubernatorem ,ani nie dostanie 25 mln.$ za role w filmie,ani nie będzie zawodów Ronnie Clasic ,no i ile lat miał Arnold jak podbił Olimpie a ile Roni ,jak prezentuje się Roni na tle współczesnych kulturystów a jak prezentował się Arnold w swoich czasach ,itd .Porównując tych dwóch niewątpliwie znakomitych zawodników [...]

tyle, jeżeli podzielę fazy tak jak ty mówisz nie będę za długo cisnął tym planem? może zmiana fazy co 3tyg, wtedy cały mikrocykl zajmie mi 9tyg, a potem przejdę na jakiś 5-dniowy trening? Spokojnie.Po 4 tygodniach można wprowadzić lekkie zmiany w ćwiczeniach uzupełniających,wprowadzić dropy,superserie...itd. Po 8 tygodniach można całkowicie [...]

Ja wam wkleję cytat z książki Heinleina, akcja dzieje się w przyszłości i nauczyciel próbuje wytłumaczyć uczniom czemu w XX wieku było takie coś jak "młodociany przestępca". Heinlein tłumaczy skąd się brały te zachowania i jak robić żeby było dobrze. Wg niego jedną z najlepszych metod wychowawczych jest zastosowana odpowiedniop szybko [...]

[...] stojąc, z ugiętymi do połowy łapami (ruch przypomina faze zarzutu) 25kg*10 35kg*10 45kg*10 55kg*10 65kg*10 (60kg*10) 1. ciągi całkiem nieźle poszły, w ostatniej serii jak zrobiłem 3-cie powtórzenie które nie było jakoś specjalnie cięzkie, ale nie było też lekkie, więc spróbowałem 4-ty raz pociągnąć, ale gdy wyciągnełem sztange nad kolana [...]

[...] też jego poziom jest najwyższy. Poziomy insuliny są również najmniejsze rano - i to też jest bardzo dobre. Niski poziom insuliny jest równy zwiększonemu zużywaniu białka jako paliwo. Okres półtrwania Dianabolu wynosi około wg źródeł (3.3-4.5h) IMO nawet do 7 godzin. osoba będąca na mostku między cyklami właśnie wstała - organizm zachwilę [...]

Thermal Pro Revolution Spalacz Wszechczasów Najsilniejszy spalacz tłuszczu, jaki kiedykolwiek udało się stworzyć. Jedno opakowanie to do 12 kilogramów tłuszczu mniej! Thermal Pro to produkt, któremu nigdy nie dorównał żaden inny spalacz tłuszczu. To prawdziwa legenda na rynku suplementów. To jedyny skład, który sprawdza się zawsze, w każdych [...]

[...] tematu takimi głupotami... http://www.bokser.org/content/2011/07/12/143904/index.jsp Adamek to tytan pracy i jest to już podkreślane wielokrotnie wiem ,że chłop za******la jak wół i da z siebie wszystko w ringu. Kurcze zżera mnie ciekawość odnośnie tych sparnigpartnerów... Kogo skombinował Roger dla Tomka... Nie mogę się doczekać już nagrania [...]